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[分享] 提高免疫力、摆脱这些免疫力低下的表现

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[LV.1]初来乍到

发表于 2017-10-30 14:21:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

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提高免疫力、摆脱这些免疫力低下表现
免疫力低下的内在表现为极易招致细菌、病毒等感染,免疫力低下的外在表现是感冒反复发作、伤口易感染、肠胃娇气体弱多病会加重机体的消耗,所以免疫力低下者一般会呈现有虚弱、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍直观表现。那如何提高免疫力提高免疫功能离不开以下5大营养素。
1蛋白质,抗体形成的“奠基者”
蛋白质是人体生命活动的基础物质。如在代谢中起催化作用的酶、抵抗疾病的抗体都是蛋白质的衍生物。蛋白质还有维持人体的体液平衡、酸碱平衡、传递遗传信息的作用。中年人每天需摄入70~80克蛋白质。其中优质蛋白不得少于1/3。提到优质蛋白,不得不说到高蛋白营养三九蛋白肽,它是通过酶解食物蛋白质而来的小分子活性多肽,不需消化、直接以完整形式被人体主动优先吸收,且吸收时不与其他营养物质产生竞争,不消耗身体能量,进入人体后迅速补充人体所需蛋白质营养,同时调节修复八大系统,调节免疫能力。营养得到补充,八大系统顺畅运作,人体也就不再面如蜡黄,气色得到改善,整个人都焕发光彩了。
2维生素C,抗体形成的“催化剂”
抗氧化物质维C能减少外界对人体细胞内平衡的干扰,促进抗体形成,维持正常免疫力。含维C最丰富的食物就是新鲜果蔬,如蔬菜中的西兰花、大白菜、西红柿等都是维C含量较多的;水果中的山楂、猕猴桃、木瓜、草莓等。
3维生素A,第一道防线的“守护神”
缺乏维A容易导致呼吸道黏膜上皮细胞萎缩,纤毛数量减少,人体对外防护的第一道防线就不给力,导致病菌侵入体内。维A在动物性食物,如动物肝脏、鱼肝油中含量丰富。维A在植物性食物中的含量与颜色有一定相关性,一般来说橙黄色和深绿色蔬果(胡萝卜、南瓜、西兰花、菠菜等)提供的β胡萝卜素可在人体内转化为维A。
4锌,调节免疫力的“好帮手”
锌是人体内100余种酶的组成成分,尤其对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有不可忽视的作用。含锌丰富的食物主要有两大类:海产贝类和菌菇类,另外在动物肝脏、瘦肉、山核桃等食物中也比较丰富。
5铁,抗体形成的有力后盾
缺铁可导致免疫细胞数量减少,进而影响抗体产生,导致免疫反应缺陷。可适当吃些“补铁高手”,如动物肝脏、动物血、红肉(猪瘦肉、牛肉、羊肉)。补铁还有一个窍门:维C可促进铁的吸收,所以在吃含铁丰富的食物时,吃些含维C丰富的食物,能起到强强联合的作用。
上述提到的高蛋白营养三九蛋白肽主要成分是:小分子活性多肽,20种氨基酸,常量元素钙,微量元素锌、铁、铜、硒、猛,卵磷脂,维生素A,维生素B1、B2、B6、B12,维生素E,维生素C,生物素,肽酶,大枣多糖,枸杞多糖,肽类甜味素等,服用后可提供与免疫功能相关的多重营养素,促进抗体生成,增强机体免疫功能。长期服用,摆脱免疫力低下引起的体弱多病表现将不是问题。(九生堂健康顾问小秦:18871870784
三九蛋白肽贴吧图.jpg

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